近年来，艾灸疗法越来越备受青睐，许多人将之作为保健养生的好办法。艾灸产生于中国远古时代，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的，明代记载了医学家李时珍说：艾灸能治百种病邪，能通经络，去湿寒。

“灸法，不少人第一次听到都不了解是何种治疗方法，但说到针灸便会联想到银针，其实针和灸本来是两种性质不同，作用方式不同的治疗方法，但将针与灸并称，是因为二者有着共同的理论，皆以经络学说为基础。古代医家非常重视灸法，认为它与针法治病一样重要，且能弥补针刺治病的不足，故《黄帝内经》说“针所不为，灸之所宜”，《医学入门》亦说：“药之不及，针之不到，必须灸之”。~ ——朱慧敏 中医师
艾灸的方法有很多种，以下逐一列出：
直接灸式：较古老传统，刺激度最强的方法，即是将艾柱燃点后置于穴位上施灸，直接烧灼皮肤，令皮肤红肿并形成小水泡，甚则出现灸疮，形成瘢痕，不易令人接受，所以现时已很少使用。

间接灸式：又称隔物灸，刺激度中等，即利用其他药物将艾炷和穴位隔开施灸，这样可以避免灼伤皮肤，另外还可以借间隔物之药力和灸的特性发挥协同作用，取得更大的效果。

温和灸式：现在最广泛通行的，即是以燃烧的艾条，跟皮肤保持一定高度的距离，患者通常只觉温热而无灼痛感觉，此法相对简单易行，只要掌握基本原则，患者亦能在家中进行施灸，若能持之以恒，便可达到保健养生，防病治病的目的。

灸法的主要材料
古人曾用多种矿物，木本或草本植物尝试用作灸法的主要材料，但经过长时间的实践，发现用艾叶进行施灸具有其他灸法不能替代的独特优势，以现代医学研究来看，艾燃烧后，不仅具有红外效应，艾叶中含有的化学成分，具有杀菌、消毒、解热、镇静、活血等作用。通过艾绒、艾条等在体表经络穴位或患病部位进行烧、熏烤，借助药物温热的刺激，通过神经的传导，促进局部血液循环，激发机体的免疫机能。艾灸是一种纯物理疗法，其具有温经通络、益气活血、祛寒止痛、升阳举陷、补虚固脱的作用。因此适用于治疗风、寒、湿痹痛、肩周炎、腰肌劳损、关节痛、胃脘冷痛、咳喘、痛经等。

艾灸虽好切忌不可盲目灸
}艾灸因其操作简单，具有温经散寒、祛病强身的作用，在家庭中应用的频率比较高，尤其是一些中老年人，比较注重养生保健，常看养生节目，对穴位有一些认识的人都喜欢自己在家做艾灸。艾灸对慢性虚弱性疾病和外感风寒湿邪而致的疾病效果明显，尤其对受寒引起的颈肩腰腿痛等病症效果明显。但艾灸虽好但有一些人群或部位不宜使用灸法，切记不可盲目灸。~ ——针灸推拿科九诊室董艳主治中医师 唐山市中医医院

阴虚阳亢者：阴虚指精血或津液的亏虚，阴气亏损，阳气失去制约就会产生亢盛的病理变化，出现以下症状：潮热、盗汗、颧红、五心烦热、咳血、视物不清、消瘦或失眠、麻木拘急、烦躁易怒、遗精、性欲亢进，舌红而干和高血压者。

痰热内闭者：痰热内蕴、阻闭心神，临床表现为胸胁胀闷、灼痛、咳嗽气喘、咯痰黄稠，或有哮鸣、发热口渴，或神志昏迷、谵语狂乱，或昏仆喉中痰鸣，舌红苔黄腻、脉滑数等。

热毒炽盛者：火热炽盛成毒，壅滞肌肤，肉腐成脓，临床表现为肌肤生疮疖疔痈、红肿灼痛、化脓溃烂、发热口渴、舌红苔黄、脉数等。

艾灸的功效
① 改善宫寒、痛经
② 改善性冷淡、促进夫妻生活
③ 预防子宫肌瘤、卵巢囊肿
④ 改善月经量少、血块
⑤ 便秘、腹泻、痔疮
⑥ 改善胃寒、胃痛、胃胀痛
⑦ 改善手脚冰凉
⑧ 改善风寒、关节炎
⑨ 改善通风、腰酸肾虚
⑩ 整体改善体内环境、促进血液循环、增强抵抗力

自己动手艾灸
”自己动手艾灸足三里，能起到理脾胃、调气血和补虚弱等功效。还有三个常听到的保健穴位也可以来回温灸，分别是位于肚脐眼的神阙穴、肚脐下一寸半和三寸之处的气海穴和关元穴。温灸气海和关元对男女都好，能起到延年益寿、养生保健的功效。” ——李景新中医师

足三里：从外膝眼往下三寸是足三里的位置，将艾条放在距皮肤约一寸远处，若感觉到烫就拿远一些，然后再拉近距离，烫一次的感觉叫一壮，通常可以做个15壮，估计约三分钟左右，然后可以轮流双腿的足三里，对照处理。
功效：能起到理脾胃、调气血和补虚弱等功效。

神阙穴：即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴之一
功效：有温补元气、健运脾胃、固脱复苏之功效。

气海穴、关元穴：肚脐下一寸半和三寸之处
功效：对男女都好，能起到延年益寿、养生保健的功效。

百会穴：位于人体的头部，头顶正中心
功效：可以提气、振奋精神。

大椎穴：后颈下方位于第七颈椎下面跟胸一椎的中间
功效：可加强身体免疫系统，预防用脑过度头晕、一般的流行性感冒和传染病。

命门穴：命门是在肚脐眼绕一圈，腰椎第二椎下面的正中间，刚好是在最凹点处
功效：舒缓久坐腰痛、腰扭伤或是坐骨神经痛等慢性病疼痛。

中脘穴：中脘在肚脐往上开四寸，是疏肝养胃的重要穴位
功效：治疗消化不好甚至恶心反胃症状。

内关穴：内关在手掌的横纹头，往上两寸的地方，两个筋的正中央
功效：防呕、止吐，也可以增加食欲，以及镇痛消炎、抒压降压。