对女人来说，精油不仅是充满着芳香的自然结晶，更是美丽生活不可缺少的伴侣。无论是美容养颜，还是舒压排毒，精油都以其独特的作用，成为女人最为青睐的美丽帮手。如果能了解不同精油的作用，还能根据需要进行有针对性的配制，调出最适合自己的独家复方精油，护肤、乌发、修身、排毒，全面提升你的容颜指数，让你实现从头到脚、从内到外的美丽。 所谓精油，就是一种从天然植物的花、叶、茎、根或果实等部位，萃取而来的芳香液体。而人们利用特殊的技术，如穴位按摩或深层呼吸等方式，将精油导入人体内的方式，被称为“芳香疗法”。通常来说，人体吸收精油的方式有三种：一种是通过皮肤吸收，另一种是经由呼吸道吸收，还有一种是通过消化系统吸收。三种吸收方式中，以呼吸系统和皮肤为精油被人体吸收的最佳途径。 精油的芳疗功效 对美容的作用：精油的分子结构细小，很容易渗透皮肤，然后溶于脂肪内，且借着脂肪纤维进入人体内，进而从源头上改善肌肤暗沉、干燥等问题，达到润泽肌肤的目的。此外，精油能促进血液循环，赶走体内垃圾，从而让你达到身心灵的平衡，由内而外散发出清新、自然的魅力。 精油调配法则 要想成为合格的“精”灵，调配法是绝对不能忽视的。一般来说，调和精油的比例应该依据个人需要，配合体质和生理的变化随时调整。譬如说，在脸部较为敏感的部位使用精油，应该将百分比含量控制在0.5%～1%之间，而这个“0.5%”指的是一滴精油加两茶勺基础油调配而成，“1%”则是一滴精油加一茶勺基础油调配而成。以此类推，2%的量是两滴精油加一茶勺基础油，3%的量则是三滴精油加一茶勺基础油……所谓百分比含量，是指用基础油稀释后的单方精油含量，通常来说，其含量最好不要超过3%。 另外，调配精油时常常会用到毫升单位，一般1毫升等于20滴精油，且单方精油的总滴数=基础油毫升数÷2，比如说用20毫升基础油，调配成复方精油时，应加入纯精油总滴数就是：20÷2=10。如果想要低量稀释精油，则应用基础油毫升数÷4；同理，想要超低量稀释精油，则可用基础油毫升数÷10，这样稀释后的精油，比较适用于那些极敏感的肌肤或者青少年的肌肤。 最适合女性芳草览表 薰衣草 Lavender 简介：馥郁的蓝色小花，又名“宁静的香水植物”。 芳香来源：取自薰衣草花朵蒸馏法萃取而来。 芳香气味：薰衣草精油呈淡黄色或黄绿色，具有清淡的花香，但略带一丝苦味。 美丽功效： 1. 平衡油脂分泌，祛疤、祛痘。 2. 舒缓压力，有助入眠。 温馨提示：避免高剂量使用，孕妇不宜使用。 【实用配方】：茉莉精油1滴、檀香精油1滴、薰衣草精油1滴、荷荷巴油5毫升、甜杏仁油3毫升、芦荟油2毫升 功效：滋养干燥的肌肤，补充肌肤内水分及油脂，消灭暗沉肤色。 用法：将调配好的按摩油取适量均匀涂抹于面部肌肤，早晚使用，并配合柔和的脸部按摩，加速肌肤对营养物质的吸收。   迷迭香 Rosemary 简介：拉丁文的意思是“海中之露”，被视为可增强记忆的药草。 芳香来源：取自迷迭香的叶片和花朵，用蒸馏法萃取而来。 芳香气味：精油呈无色至淡黄色液体，带有浓郁的药草味。 美丽功效： 1. 控油，收敛肌肤。 2. 刺激毛发再生，改善头疼症状。 温馨提示：孕妇、婴幼儿、癫痫病患者避免使用。 【实用配方】：丝柏精油7滴、迷迭香精油 8滴、15毫升月见草油 功效：可用来紧实肌肤和肌肉，去皱的同时还能减肥。 用法：以15毫升基底油配合使用，按摩于减肥部位，也可作一捏一按得按摩动作，每日一次，连续4个星期，效果显著。   薄荷…

人们常说核桃看起来就像人类的大脑？ 科学证明，核桃是一种真正的“大脑食物”，也是众多坚果中的领头羊。 “美国营养学期刊”上的一篇报告显示，和其它坚果相比，核桃具有亚麻酸含量高的独特优势。对比其它坚果，核桃中的Omega-3 脂肪酸能帮助改善心情和心脏健康，通过降低甘油三酸酯水平和减少动脉中斑块的形成来对抗心脏病。 核桃七大吃法 1. 加入沙拉中。除了能增加坚果的香气外，它丰富的脂肪可帮助蔬菜中脂溶维生素 （如维生素A等）的吸收。 2. 和果干一起加入酸奶中（核桃和果干是绝配，咀嚼时，果干中的糖浆与核桃的油脂结合在一起，极美味）。 3. 加入饭团中更有口感、不单调。 4. 将切碎的核桃加入自制面包或饼干中。 5. 将磨碎的核桃加入自制派皮中。 6. 利用料理机做核桃豆浆、核桃五谷露等。 7. 替代松子做成香蒜酱（即意面青酱pesto），可涂抹面包或拌意面。 健康食谱 核桃露 材料： 一杯核桃肉约120g、4杯清水约1000ml 做法： 1. 将核桃放入清水（配方外）中，浸泡四至12小时 2. 将泡好的核桃滤干，放入搅拌机内，以高速搅打两分钟，滤网过滤一遍。 3. 滤后的核桃露可按个人口味加蜂蜜或椰枣糖浆后饮用。 1 核桃能改善心脏健康 核桃中的Omega-3 脂肪酸与心脏健康有紧密联系。核桃的营养成分能帮助保持动脉畅通，改善血液循环，平衡体内胆固醇水平和减少炎症。 2012年“美国营养学期刊”上的一项研究发现，核桃的摄入对降低新陈代谢类疾病风险有积极影响，而新陈代谢类疾病是糖尿病和心脑血管疾病的前兆。研究者在不同年龄段选取了46位超重的成年人，让他们在8周内每日摄入56克核桃，结果表明他们的心脏健康和大脑内皮层功能都有明显提高。这群人感受到自己在血液循环、胰岛素控制和血压等方面均得到了改善。出乎人意料的是，他们基本没有增重，尽管核桃富含脂肪。 2 改善大脑健康与记忆力 核桃是一种帮助减缓衰老的“超级食物”，核桃中的Omega-3脂肪酸能帮助思考与维持记忆力。当今抑郁症的人群正逐渐增多，其中的原因之一就是Omega-3必需脂肪酸的缺乏，这也可能导致人的认知能力下降，引发痴呆、阿尔茨海默病和其它记忆力的损伤。 卡拉奇大学生化与神经病学系的研究者评估了核桃的摄入对老鼠的学习能力和记忆力的影响。他们发现，与对照组相比，吃核桃的老鼠在学习能力与记忆力方面均有明显改善且进食量有所减少，尽管少吃并没有对他们的正常发育起消极影响。对这群老鼠大脑的分析报告显示：它们的神经递质功能和新陈代谢都得到了改善。…

三七又名田七，是驰名中外的名贵药材。李时珍誉之为“金不换”，并称“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药之最珍贵者。”三七保健药膳，集治疗补健于一体、寓治病于饮食，一举两得。 三七以根茎入药，生用可止血化瘀、消肿止痛，是云南白药的主要成分，同棵植物的花叶也能入药、当茶饮。从中医角度来说，三七粉性温，味甘、微苦，归肝、胃经。具有散瘀止血、消肿定痛的功效，历来作为伤科金疮药，民间食疗田七煲鸡也一直是一味外科疗伤佳品。深究其成分和药理作用机制，其活血化瘀作用的主要是三七总皂苷，改善血管通透性，降低血脂、胆固醇的主要是黄酮类化合物，发挥止血功效的主要是三七素，另外三七中还含有糖类、氨基酸和挥发油等。 三七功效与作用 止血：三七有“止血神药”之称，散瘀血、止血而不留瘀，对出血兼有瘀滞者更为适宜。三七具有较强的止血作用，对不同动物、不同给药途径、不同制剂，均显示明显止血作用。 抗血栓：三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成有效成分是三七皂苷，主要是人参三醇苷皂苷Rg1三七总皂苷（PNS）于大鼠体外或家兔体内，均能显著抑制胶原，ADP诱导的血小板聚集。提示临床用三七治疗血栓性疾病有显著疗效。 促进造血：三七“祛瘀生新”，现代研究证实三七具有补血作用三七注射液可显著促进红细胞，网织红细胞，血红蛋白的恢复。 对心血管系统的作用 ① 对血管血压的影响：三七对自发性高血压大鼠等多种动物具有降血压作用，尤以降低舒张压作用明显。 ② 抗心肌缺血：三七能扩张冠状动脉，促进实验性心肌梗死区侧支回圈的形成，增加冠脉血流量，改善心肌血氧供应。 ③ 能抑制心肌收缩力：减慢心率、降低外周血管阻力、降低心肌耗氧量。 三七对症下药 可用于治疗外伤出血、瘀血、胃出血、尿血等各种内、外出血症；扩张血管、溶解血栓、改善微循环等，并预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病；还有脂肪肝、肝纤维化等肝病，以及失血、产后、久病等原因导致的体虚证。 警惕三七用法及剂量 ·磨粉吞服，每次1~1.5克，每日1~2次。 ·入煎剂3~9克，或者入丸、散。 ·外用适量，磨粉外掺或调敷。

每个月总有几天让她特别烦心，就算巧克力和热牛奶不离身还是无法缓解月事来临所带来的不适，当止痛药成了依赖，「好朋友」不再是好朋友，她该怎么办？其实只要选对方法，上述问题皆可迎刃而解，田宜民中医师贴心的从女性角度出发，以温和中药滋养调理，并从体质根本改善，让女性轻松回复往日的亮丽风采。

孩子的身体发育是家长最关注的成长动态，身材矮小更是家长最容易捕捉到的发育信息，矮小到底是营养不好或补钙不足的普遍原因，还是另有身体机密所在？专家提醒：身材矮小也可能是疾病，是由于助骨骼发育的生长激素分泌不足。

每个女人的梳妆台上肯定都有一瓶精华液！不过你到底对精华液又有多少的了解呢？精华液是肌肤保养的明星，它能加乘日霜和晚霜功效，让你即时看得见美肌效果，而且效果持久。

让人看完不敢吃饭的维秘大秀又来啦！不得不说，今年的Fantasy Bra采用的镂空设计，可以说是对胸型极其挑剔了，可哪怕这样，人家还是完美Hold住了。想让你们自己的胸型和维秘天使们一样也不是不可能，一起来学学如何养胸UP UP UP吧，没什么大不了！搞不好明年你的上围就偷偷丰满起来！

是不是来到年尾，却发现一年里毫无节制吃吃喝喝，所以你又胖了10斤？然而比你美的人已经在集训练身材备战维秘大秀了…… 各位小姐姐们都知道，每逢年尾就是维密天使们的Train like an angel时间。天使们会陆续跟着自己的教练开启特训计划，并逐一和大家分享其最佳训练方式与健身秘诀。之前发布的魔鬼训练，就是天使Martha Hunt与她的教练Andrea Rogers练习Xtend Barre。

超级细菌听起来十分的可怕，就连抗生素对它毫无作用，一旦人体受到感染可能会导致死亡，就像是古人中毒没解药的下场是毒发身亡一样。最近世界卫生组织（WHO）列出了急需新型抗生素的12种超级细菌清单，呼吁尽快研制出抗生素。

你有没有听说过“彩虹食谱”？还是你已经开始实行“彩虹食谱”？美国癌症学会推荐的“彩虹食谱”，简单来说就是：把蔬果分成5个种类的颜色，红色、橙黄色、绿色、紫黑色和白色。究竟每个颜色的食物代表着什么样的特别功效呢？下面就让我们一起来破解有趣的彩虹食谱吧！