马来西亚普及的食物是米饭和面类，与其他毗邻的国家相比，口味会浓重辛辣些，喜欢加咖哩香料和辣椒来调味。大马的路边美食这样多，不管是要吃早餐、午餐或晚餐，都可以在这些路边档口来解决，不过，吃了这些美食，你了解它们所含的卡路里吗？当中的脂肪和钠含量有多高呢？食物中的钠指的就是食物的含盐量。

食盐是生活烹饪食物必需用到的调味料，正常成人每天建议的摄入量只有2000mg，相当于每天5克而已，不过，马来西亚多数民众的食盐摄入量已经远远多于营养需要，在一项研究发现，马来西亚人的摄取量几乎是世界卫生组织（WHO）推荐的最大盐量的两倍。

带宝宝或幼儿出远门，是妈妈最头痛的事，常常担心忘了带东西，但幼儿需要的随身物庞大，有时候难不免会落三落四，到底要带宝宝出门，什么是最理想及贴心的随身无，才能让妈妈高枕无忧呢？

父母带着孩子出外旅行，找到一间适合一家人出行入住的家庭式酒店或民宿是首要条件，因为当不用带着孩子到处跑旅游景点时，能在如家般环境的亲子民宿或酒店休息，孩子自己有适合的空间玩乐，是最好的度假方式，能尽情享受亲子游一起的时光。在雪隆一带旅游，父母和孩子可以选择哪些温馨的亲子民宿呢？以促进旅游中与孩子的互动。

很多产后的妈妈都担心她们的母乳量不够满足宝宝的需要，即使千方百计以食疗补给，母乳量还是不足够，如果您担心哺乳问题，试试这些产品，或许可以帮助您提高乳量。

根据全球因患病逝世的5700万人总数计算当中，63%是死于慢性疾病。慢性病可说是掠夺生命的无影杀手，因为慢性疾病是不会即刻显现，都需要经过漫长的病发过程。不过，慢性病一旦形成，往往都很少能根除，大多数需要长期服药才能控制病情。在马来西亚超过18岁的成人，经常患上的慢性疾病有哪些？最新的数据统计和发病症状也警惕我们时时防范，以免危机生命。

现在的孩子，拥有更多经济自主权。除了零用钱，逢年过节收到的红包，都是孩子自己的财产。父母其实可以带孩子到银行开儿童储蓄户头，培养孩子储蓄的习惯，也灌输孩子最初步的理财概念。为孩子开儿童储蓄户头还有另一个实际好处，即是孩子日后升学或有需要庞大的费用开销，从小积沙成塔的储蓄便是一笔可挪用的资金。

嘛嘛档可说是全民的聚会场所，无论是学生，上班族，或者是一天繁忙后想要歇歇喘口气，很多人都会去嘛嘛档坐坐，叫杯饮料或者是一片ROTI，价格亲民环境又很到地，如果朋友外国前来，嘛嘛档更是我们必带的景点！但你是否知道，每一口你在嘛嘛档吃下的ROTI到底有多高卡及高脂肪？

众所周知， 马来西亚人爱吃糖，我国是东协糖尿病率最高的国家，在西太平洋区域则排在第六位。糖尿病高发与一般与吃糖太多有关。国人吃糖的日食量满 26 茶匙，这与世界卫生组织所建议满 5 茶匙食量的限制高出很多。大马国民一年在糖份的摄取平均值有47公斤。

不要只是在健身房运动，户外的爬山运动也是体能锻炼的一种，能提高心肺能力，顺道学习登山攀岩，放松心情享受林间的负离子，并感受很少接触的热带雨林。爬山最令人感到有成就感就是最后登上到山顶，突破了自我极限那一刻，是其他运动所不能给予。马来西亚有很多爬山好去处，不管是初次登山还是经验老道的登山者，这些都是他们会选择的登山处。