有一些准备怀孕的夫妇，经过半年到一年的备孕期，把身体调理到最好的状态后，却迟迟不见怀孕；另一些备孕夫妇却可以顺利地按照之前的计划，孕育出自己的宝宝。这其中有什么秘密呢？

请了解一下卵子和精子相遇的过程：

正常生育年龄的女性卵巢每月只排出一次卵子。然后，输卵管输送卵子到正常的受精部位，即输卵管壶腹部等待受精。（卵子排出后可存活1～2天。）

夫妻同房后精液积存在阴道内，精液内有大量的精子。（精子在女性生殖道里一般可存活2～3天。）

活动的精子通过子宫到输卵管壶腹部与卵子相遇、受精。

受精卵再经输卵管输送到子宫腔内，并在子宫腔内游动2～3天，寻找合适的落脚点，然后着床，在子宫腔内生长发育直至足月分娩。（由于卵子从卵巢中排出后24小时内有受精能力，所以，在排卵前2～3天和排卵后1～2天内同房，最有可能受孕。）

正确地掌握排卵期，对于备孕女性来说很重要。身体健康的备孕夫妇从排卵期的第一天开始，保持两天同房一次的频率，坚持几个月，如无特殊情况，就会怀孕的。

找对你的排卵期

揭开“一击即中”的秘密后，备孕女性们就要算好自己的排卵日了。利用下面的方法，很容易推算出你的排卵日。

对于月经周期正常的女性：
备孕期间要记录自己的月经周期。一般要记录几个月才能准确地掌握自己月经的规律性。
月经周期一般在25～32天之间都属正常，平均为28天。

如果你的月经比较规律，从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期，在这期间受孕的概率很高。

例如：
以月经周期为30天为例来算，这次月经来潮的第1天在7月28日，那么，下次月经来潮是在8月27日（7月28日加30天），再从8月27日减去14天，则8月13日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从8月8日至17日这10天为排卵期。
（用这种方法推算排卵期，首先要知道月经周期的长短，也就是说要有规律的月经周期，才能推算出下次月经来潮的开始日期，进而才能算出排卵期，所以，只能适用于月经周期正常的女性。）

对于月经周期不稳定的女性：

测量基础体温
排卵时基础体温升高，而且会维持14天左右。这种体温上升是因为排卵后滤泡分泌黄体素，黄体素具有生热作用，能使体温升高以促进受精卵着床。未排卵前的体温持续在36.5℃左右，波动范围在0.1℃之内，这就是低温期，也叫卵泡期；在低温期结束当天的早上，会出现比前一天低0.3～0.4℃的体温，这时就是排卵日了，排卵后体温很快升高0.3～0.5℃，进入高温期，即黄体期，这种高温会持续14天左右。这种方法能提示排卵已经发生，但也不能预测排卵将何时发生。

排卵试纸
排卵试纸一般药店都可以买到。它是通过测量尿液中促黄体激素的浓度来预测排卵期的，如果这一激素的浓度升高就预示着要开始排卵了。要想知道自己的排卵日，可在月经结束后10天左右使用排卵试纸，这样就可以知道自己排卵日的到来了，但这个方法只能在已经排卵后得知排卵，不能提前预知。

Clearblue 电子排卵测试棒
其透过检测黄体生成素（LH）这一关键生育荷尔蒙的水平变化，来确定每个周期的2个最易受孕日，帮助已婚女士将自然受孕机率提升至最高。排卵检测准确率高达99%，使用简便，将试纸插入数字检测棒（箭头对箭头）后对准试纸排尿5秒钟，并在3分钟内即可得出测试结果。如果结果显示笑脸（显示屏显示“笑脸”代表黄体激素HL激增，反之，代表黄体激素HL尚未激增）。