孕期安全的瑜伽体式，不仅能增强孕妈咪体能，同时帮助保持正确坐、立、行走姿势，提高分娩自信。结合孕期瑜伽呼吸法、冥想法、放松术，让孕妈咪心绪平和，与胎宝宝亲密感应，轻松愉悦的度过整个孕程，以满心的母爱迎接宝贝的到来。

准妈妈在怀孕的那一刻是最美丽动人的，只是随着肚子的逐渐增大，你会发现身体各部位逐渐发生变化，还会出现一些可怕的妊娠纹呢？所以在40周的怀孕期间，从头到脚的呵护也是很重要的，千万别忽略孕期中的自己。

当孕妈妈怀孕超过3个月，随着胎儿的成长而造成腹部快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维因经不起扩张而断裂，产生妊娠纹。虽然要想完全消除妊娠纹是不可能完成的任务，但是孕妈咪们千万别因此而觉得气馁。特别提醒您，如果想做“没有妊娠纹的漂亮妈妈”，就需要在孕前做好预防、做好护理！

睫毛膏、眼影、遮瑕霜、口红、腮红等等，这些都是女神们平日化妆护肤必备的东西。可是怀孕了，化妆就被禁止。怀孕了就不能化妆了吗？为什么Anglebaby、陈妍希、林心如怀孕的时候还化着妆呢？

想要提高受孕几率，一定要懂得准确推算排卵期，一般女性在每月排卵一个，可以左右两侧卵巢轮流排出，或由一侧卵巢连续排出。排卵日的测试方法有很多，你可以根据以下方法来计算排卵期：

一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%～35%，早餐的重要性，大家已经了解得越来越多，现在也有不少马来西亚人会以健康早餐为主，不再是每天草草了事，本地人最爱吃的健康早餐有哪一些？而这些早餐的准备过程也不是很复杂，都是可以简易DIY。

1 均衡饮食放松心情 平时摄取均衡营养，维持生活品质，避免过于劳累或给自己太大的压力，放松心情，当然也能增加受孕的机率。

没有人可以未卜先知，因此想要生一个健康宝宝，夫妻俩最好事先做好有关的孕前检查，一个都不能少！检查的好处就是可以了解到对方身体情况或家族遗传疾病，提前获知，趁早治疗。在双方身体最佳的受孕时机怀孕生子，这样就可以最大可能的避开对胎儿发育不良的不利因素，实现优生优育。不了解的备孕夫妻可要仔细阅读一下。

如果想要准备怀孕，就要给自己预留出3个月到1年对饮食进行健康调整；无论是男性还是女性，如果越早开始备孕行动，怀孕的机率就越高。

很多孕妈妈都习惯于在知道怀孕后再补充营养，其实那时已经晚了，宝宝的健康与智力，尤其是先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。因此，有怀孕规划的女性们注意啦！请依照各自的身体状况，有针对性地来调整及补充营养，尽量做到全方位营养达标才会有“好孕”到！