每个人对美的定义都不同，但是东方人爱美白却是不变的事实。想要成为东方女神，第一步就是拥有一身白皙肌肤！所谓一白遮百丑，不管你是黄脸婆、灰姑娘或是小黑妹，其实你和女神只差了一些美白心机小细节，现在学起来还不算太晚！

美白肌肤 防晒是前提
基本上每位爱美的朋友都尝试过各种美白产品，大家会发现“美白”是一段漫长的道路，可是也不要随便用粉底来自己骗自己，毕竟白的不够真实自然，要白就要让自己的肌肤真正白皙起来。如果你的皮肤看起来黑或暗沉，第一步得先厘清是什么原因：
(1) 皮肤的皱纹及不平整：会造成光线阴影，而使皮肤显得暗沉。
(2) 角质层的厚薄：过厚的角质层，会造成皮肤蜡黄无光泽。
(3) 黑色素：黑色素细胞会产生黑色素并传至表皮细胞，其多寡及分布会影响肤色。
(4) 血管中的血红素：血液循环好、身体状况好，血管中的含氧量较高皮肤自然透红发亮；反之，皮肤自然暗沉。
(5) 真皮层的色素、沉积物。
(6) 皮肤病灶：各种不同的色素性疾病，如肝斑、晒斑、雀斑、颧骨等。
最后还是得根据你的实际状况，才能找到适合的治疗改善方法，而不是一直猛擦美白保养品就能得到改善。当然，想要美白肌肤的朋友们要非常注意防晒，尤其是身处在常年如夏的马来西亚，大太阳的杀伤力不容小视，因为紫外线会令黑色素沉积，导致肌肤变黑，而且还会令色素沉积，使得肌肤出现斑点，所以美白肌肤的前提就是要防晒。尤其更重要的是选择适合自己的防晒霜，并且采用多重防晒方法，不然紫外线随时有机可乘。
今天着重的方向，还是以大多数人皮肤黑色素的改善为主来说明。皮肤色素的生成，是从表皮最底部的黑色素细胞开始制造生成。接着往上运送，被表皮的角质细胞给吞噬，形成我们皮肤的外观颜色。所以，要改善色素、要美白，就得从色素生成的几个关键步骤下手！简单来说，就是要：
1 阻止新的黑色素生成
2 加速旧的黑色素由角质细胞内剥落
3 破坏黑色素细胞

美白武器逐一数
1 防晒产品—美白基本第一守则就是防晒。防晒产品系数从6-40倍，更大的倍数，防晒时间越长，防晒效果越好。
2 美白产品–市面上的美白产品主要以针对酪胺酸酶（Tyrosinase）为主，因为它是制造色度的灵魂角色。除了抑制酪胺酸酶的活性之外，其他的美白成分分为加速旧的黑色素由角质细胞内剥落、阻止色素的运送，以及破坏黑色素细胞等功能。
3 雷射–很有效的美白工具，尤其是当色素位置是在皮肤深层时，更是它最佳表现的时刻。
目前已经有很多种类的雷射都能达到美白的功能。其原理：
表浅的色素：可以用短波雷射直接使表皮结痂脱落，达到改善表浅色素的目的。
深层的色素：则用长波雷射将色素打细、打散后，才易于让我们的身体将它吸收代谢掉。
4 化学换肤、酸换肤—采用果酸、水杨酸、杏葡酸、胜肽酸等不同的酸及不同的浓度，作用时间长短等，可以达到浅、中、深层的换肤效果，达到美白的目的。
5 饮食—坊间也流传一些食疗美白方法，日常饮食可以多摄取含维生素A、C、E的食物。
含维生素A的食物：奶制品(鲜奶)、蛋黄、黄绿色蔬菜等。
含维生素C的食物：深绿色蔬菜、蕃茄、柠檬、樱桃、西红柿、芭乐、奇异果、草莓。
含维生素E的食物：谷类、坚果类、芝麻、奶制品、深绿色蔬菜、蛋黄等。
大豆制品(异黄酮素（Isoflavones）是一种植物性雌激素）:豆腐、豆浆。
中药: 红枣、枸杞子、黄耆、玉竹、白术、白芷及白芨等中药材以及珍珠粉。
其他：薏仁、杏仁、坚果、银耳、蘑菇、黄瓜、豌豆、白萝卜、巧克力、蜂蜜、菠菜、木耳、醋、绿茶。
总结：
现代高科技仍有其极限。但病人的期待有时过高且与现实有落差，包括疗程所需时间、金钱、风险等认知的差异。其中，不乏不肖夸大的厂商，以及媒体的不客观报导，都是引发医美乱象的来源。因此一切应该以科学为基础出发，给予大众正确的诊断、可能的副作用、可期待的疗效等资讯，不应给予过度渲染的大众宣传。希望以上这些关于美白的资讯整理，可以让有需要的朋友，能针对自己本身的状况，找到最适合而安全的治疗方式。

由台湾皮肤科医生叶家铭提供

6大不可不知
美白秘诀
提到皮肤美白，最直觉的想法是什么呢？勤擦美白保养品真的有效吗？选择美白保养品不可不知的重点：
此建议由唐豪悦医生（台湾新光医院皮肤科医美中心主任）提供：
1 琳琅满目的保养品，到底可以选择什么美白成份呢？
美白保养品其实是含药化妆品，所以需讲究所添加的成份是否合格及其安全有效之浓度为多少，不确定时可以向皮肤科医生查询。一些常见的成份包括维他命C、酯化C、传明酸、杜鹃花酸、熊果素、杏仁酸、极佳白草本萃取精华等，都是可以选择的成份。
2 但我每次涂美白都过敏……？
美白成份浓度高固然效果较显著，但有些偏酸性的成份例如麴酸、杜鹃花酸、杏仁酸、水杨酸等，浓度越高越刺激，反而会增加敏感的机率！要养成先局部测试后再开始使用的好习惯，一旦有红、刺痛、痒、脱屑等应马上停止。
3 白天到底可不可以擦美白呢？
大部份美白成份是可以早晚擦的。但还是有些成份只适合晚上擦：像是含对苯二酚(hydroquinone)的美白成份、或三合一美白药膏等。这些都是容易造成光敏感及反黑的成份，务必正确使用！另外要特别注意的是，如果想敷小黄瓜或柠檬等号称美白的DIY秘方，也只能晚上使用，早上一定要把脸洗干净，不让感光物质残留造成反黑！
美白保养选择原则：
1 依肤质选择鸡尾酒疗法：
油性肌肤的女生若不喜欢脸上涂满厚重的保养品，可以选择精华液类不油腻的配方；油性且易长痘痘者则可以选择含杏仁酸、杜鹃花酸类的产品(但记得先从少量、2-3天一次开始、夜晚使用喔)。
敏感肌肤的女生，可以选择不含酸类的美白成份如酯化C、mirTyro等比较温和的配方；有斑的女生，除了勤用美白保养品、做导入，也务必加强防晒！色素的形成有好多阶段，所以同时使用两种不同成份、不同作用的美白产品其实是ok的，但切记不能同时使用两种含酸的美白成份。
2 适度的使用导入仪辅助成份之吸收：
色素细胞位于基底层，如果美白成份可以直达基底层的色素细胞，才能彻底发挥作用！对于抑制色素细胞内酪胺酸脢(tyrosinase)的美白成份来说，穿透深度很重要。传统的做法是利用去角质的方式破坏角质层，让美白分子可以被深部的色素细胞所吸收。新科技则是利用超声波导入仪或微分子白金美颜棒、黄金离子美容棒等来辅助美白成份运送到色素细胞内，相对有效且不伤皮肤。
3 只擦保养品却不防晒，美白保养品等于白擦：
一味的把美白保养品擦擦擦、涂涂涂、敷敷敷，却忘了做好防晒，是最不应该犯下的美白错误，因为紫外线才是最强的黑色素刺激原喔！防晒做得好，黑色素细胞就乖乖的冬眠，懒得制造色素，这才是美白的王道！所以，再懒惰也绝对不能忘记防晒！怕涂防晒阻塞毛孔吗？选择清爽的防晒乳液或喷雾就好。
美白的最高宗旨
为大家整理一下“美白的最高宗旨”，是“全方位的阻断跟代谢掉色素”。为什么需要全方位呢？色素的形成是有好多阶段的:
色素的形成阶段
色素细胞受到黑色素刺激源如紫外线、生活习惯不良、压力、空气污染、受伤、贺尔蒙等
大量制造色素
累积成黑斑，所以单一美白动作、并无法彻底的美白。
只有三管齐下，才能白得彻底，白得无副作用喔！
美白三步骤
预防色素细胞被刺激(防晒)

减少色素细胞被刺激后形成的色素量(擦美白保养品及勤做美白导入)

把已经累积成斑的色素打掉(净肤雷射、红宝石雷射、脉冲光等医美治疗)
总的来说，美白是“防晒+鸡尾酒美白保养品+足够的吸收深度及浓度”都做到才会美得彻底。希望大家保握美白时机，不着痕迹的拥有嫩白肌！