相信大家都知道芦荟具有很好的美容作用，经常用芦荟汁以及芦荟胶来敷脸，一段时间后皮肤就会显得白皙以及细腻。然而很多人都不知道，芦荟还可以直接食用，其美容功效更加明显。适当多吃些芦荟，还有清理血管内毒素等作用，它含有超低的卡路里，拥有超强的维他命和矿物质，让你吃进口毫无任何压力，吃出健康有魅力。

简介：
芦荟是一种多年生的多肉植物，是蛋白质、脂肪酸、镁、锌、锗、维生素A、B12、E含量很高，有食用和一定的药用价值。

美眉们可以在清晨的时候喝杯芦荟汁或加入酸奶一起食用，这样都可以促进身体的血液循环，提高机体新陈代谢，让你轻松瘦下来。

芦荟补水又美白
芦荟，众所周知其中包含的水分不仅能祛痘和美白，也是美容护肤当中最适合直接美容的材料。而芦荟不但可以吃，也可以制作出各种美白和补水的方法，来保护水润的肌肤，不仅能防止小皱纹、眼袋、皮肤松弛，还能保持皮肤湿润、娇嫩，同时，还可以改善皮肤炎症，对粉刺、雀斑、痤疮以及烫伤、刀伤、虫咬等亦有很好的疗效。

芦荟= 治疗便秘的特效药
芦荟中的芦荟大黄素甙（aloin）、芦荟大黄素（emodin）等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。芦荟是治疗实热型便秘比较有效的药物，芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，从而有效改善肠胃功能不佳、便秘等症状，并可排毒去火、补虚养颜。因此，自古以来芦荟就一直作为最好的缓泻剂，可以说，芦荟是治疗便秘的特效药。

芦荟对人体的6大惊艳好处

★降低胆固醇
芦荟汁中含有一种叫作β-谷甾醇的物质。医学研究显示这种物质可以将你血液中的高胆固醇水平降低到可控水平。而且，饮用芦荟汁可以提高高密度脂蛋白（HDL）的水平，对心脏有益。

★改善血液循环
有助于扩张毛细血管从而改善微循环，不仅是改善全身的循环，还能缓解诸如手指脚趾冰冷、疲乏和精神模糊的问题。

★降低血糖
芦荟可以控制血液中糖分的突然升高，这归功于芦荟中含有的半乳甘露聚糖。

★增强免疫力
芦荟含有多糖——一种对免疫系统很重要的物质，还有18种氨基酸，其中有8种是人体不能合成的必需氨基酸。通过饮用芦荟汁获取其中的营养素可以避免疾病的困扰。

★抗衰老祛皱纹
芦荟还能给皮肤除皱、保湿和去死皮的功效，赋予年老的皮肤容光焕发和新生。

★促进身体排毒
由于含有解毒物质，芦荟可以将身体内的毒性物质排出体外，快速治疗便秘。通过将胃肠道有害物排出，既清洁你的胃肠道，同时将净化血液的物质引入血流。芦荟一旦进入体内，就开始杀死有害的细菌，而留下对消化有益的益生菌

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芦荟怎么吃最健康
根据营养师所设定食谱，以下为小编特别推荐4个简单易学的芦荟小食谱送给爱美的你：
苹果炖芦荟
材料：苹果500克、芦荟200克、白砂糖30克、冰糖15克。
做法：
① 青苹果削皮，去核洗净，切成小块；
② 芦荟去刺去皮洗净，切成条状，撒上糖腌1小时；
③ 烧开水把以上材料倒入锅中，用文火加盖炖至酥软即可。

芦荟解毒汤
材料：芦荟200克、瘦肉200克、海带40克、生地1两、盐少许。
做法：
① 瘦肉切片后用热水焯，海带洗净泡软，芦荟洗净切方片。
② 将1000cc的水注入锅中煮开后，放入所有材料(盐除外)，用小火炖煮1小时，起锅前再加少许盐调味即可。

蜜糖芦荟露
材料：新鲜芦荟4-5根、黑枣5克、蜂蜜适量。
做法：
① 芦荟洗净、去外皮，取出内肉备用；黑枣洗净，去核、切半。
② 锅中倒入3杯水煮开，放入黑枣略煮，加入蜂蜜调匀，再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。

雪耳芦荟
材料：银耳20克、芦荟125克、枸杞、香菜各适量、冰搪、纯净水各适量。
做法：
① 银耳泡发、去根，加水蒸熟。
② 芦荟去皮洗净，切条，焯熟冲凉，枸杞子泡发。
③ 冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。