民间有句谚语“若要不失眠，煮粥加白莲”。这里的白莲是指莲子，归脾、肾、心经，有养心安神的作用，对虚烦惊悸、失眠不寐等症尤其有效。莲子为治疗心悸失眠常用的药食两用佳品，食用莲子后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5-羟色胺的供给量，故能使人入眠。

你身边是否有几位“林黛玉”型的女性友人？她们是否经常处于生病中、养病中和病愈中的阶段，经常脸色苍白、头晕、易疲劳等症状？其实这些都是气虚所引起的症状，只要在平日注重养生，做好了生活的方方面面，不需要用什么药物，就能够让自已健健康康。

12月1日是世界艾滋病日，同时也是第30个世界艾滋病日。这天旨在提高公众对HIV病毒引起的艾滋病在全球传播的意识。艾滋病是人人闻风丧胆的一种传染性疾病，到目前为止已造成3500多万人死亡。根据世界卫生组织统计数据：2016年，全球有100万人死于艾滋病毒相关病症。而目前仍没有针对艾滋病毒感染的治愈方法，但只要及时检测并通过有效的抗逆转录病毒药物，相信有关艾滋病毒将会受到控制，且确保不会传播他人。

想要享有更健康的人生，你不可能不知道2017年最夯的25款“超级食物”！美国网站Greatist经过多番的研究和调查后，特别列出了2017年最夯的25款超级食物，据说可以刷新你的饮食认知！ 接下来，我们就来盘点一下全世界最佳的超级食物。

去火的中药很多，但是对于苦寒、药性猛烈的中药，如大黄、巴豆、黄连等，在用量上须谨慎；不宜选用或慎用现代药理研究有毒副作用的中药，如马兜铃、山豆根等；不宜长期服用某一方剂，以防蓄积中毒。以下介绍一些常用的有去火功效的中药。

提到上火，很多人都会想起自己上火时的感觉：口干、喉涩、便结、嗓子痛，严重的话，还会引发一些疾病。其实，当这些症状来“拜访”你的时候，就是在提醒你，应当注意了，身体的健康状况出现了问题。如果对此置之不理的话，那么没办法，你只能被疾病折磨了。还有很多病例都可以证明，我们只要不上火，就会少生病。那么，什么是上火，怎么样才能不上火呢？

随着健康意识提升，吃素渐渐被人们所接受，甚至在大马已成为一种饮食趋势，素食除了令身体更健康，同时亦更环保。特别邀请BMS有机餐厅分享有机食谱，指导大家如何简单在家亲手煮出有机素食餐，既好吃又更健康。

不少大马家庭爱煲“西洋菜老火汤”，至于对香港人同样热爱选用西洋菜煲汤养生，喜欢它的清润消热疗效。原来西洋菜看似平凡却深藏不露，世界权威的国际癌症研究机构（IARC）曾经发表过关于西洋菜的抗癌功效，现代植物学则证实西洋菜热量低而营养价值高，绝对是健康食品。

你是否曾经仔细倾听过你的心跳声？我们每天都能感受到心脏在体内不停地跳动，但是当你的心脏怦怦跳得太快、又或者跳得太慢，那就是代表“心律失常”(Arrhythmia)。心律失常就像一个警号，不仅发生在老年人身上，就连身体健康的年轻人也会中招，若没有及时急救，易发生暴毙事件！

我们每个人都期望过上无忧无虑的生活，但每逢9月份的世界心脏日，海报上的血淋淋心脏提醒着我们离冠心病并不远！其作为马来西亚的头号杀手，也是最常见的心脏病类型。在2014年，它占了我国死亡率的13.5%，您能想到我们到底离冠心病有多近呢？