很多人因为牙色不够亮白而不敢自信地笑，社交也因此受到了一定程度的影响。随着科学技术不断发展，牙齿美白的方法也越来越多。但不少人也遇到了这样的 问题，那就是牙齿美白没多久就有变黄了，这是怎么回事儿？

牙博士口腔的专家表示：很多人可能觉得牙齿美白后就后顾无忧了，其实如果不注意日常的饮食，牙齿很快还是会变色。保持时间的长短依个人的饮食习惯及牙齿结构而不同。洁白的牙齿不仅需要医学护理，更需注重日常的牙齿清洁，这在很多细节中都有体现。

早晚两次刷牙
很多人都忽视了这是保证牙齿洁白的正确方法，不只是为了防止蛀牙，更是美白牙齿的关键。只有清洁掉牙齿上的污垢才能开始牙齿美白。

定期洗牙比较有效
洗牙和美白牙膏相比当然是后者更便宜，实则牙膏的美白作用有限，广告很多都是夸大其说的。而定期洗牙可以有效去除附着在牙体表面的菌斑、污渍，维持牙齿的洁净亮白。

避免吃“染色”食物
日常生活中减少摄入色素重的食物，牙齿发黄的最主要原因就在于此。牙齿表面会分泌许多黏性物质，日常饮食中的咖啡、茶垢、烟渍、以及饮用水中的某些矿物质和唾液中的矿物质吸附在这些黏性物质上形成菌斑和牙石，逐渐使牙齿变黄或变黑。所以牙齿美白的同时需要避免一些“染色”食物。

多关心牙齿健康
专家指出：牙齿健康比牙齿美白更为重要。很多年轻的朋友们都比较任性，天冷喜欢吃冷饮，其实冷冻食物对牙齿的冷刺激是很大的，所以牙齿美白的同时最好减少冷冻食物对牙齿的直接刺激。还有就是不要一味地为了要达到美白而选择不适合自己方法，或者用一些没有科学依据的牙美白偏方等，最后不仅牙没变白，反而落下牙痛牙酸的毛病。