记忆中“白发魔女”的一头白发皆因为情所伤，没想到现今走在大街上也惊见‘少年白发’，他们明明年纪轻轻，可是却有着一头的白发，到底身体出现了什么问题？中医是怎么认证“少年白”的呢？我们能用什么方法来保持一头乌发呢？

这种白头现象普遍上称为“少年白”。在临床上，白发可分为先天性和后天性两种，先天性白发往往有家族史，此种除了有白发症状外，不影响健康。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。老年白发是生理发展的一个阶段，亦无须紧张，而少年白发则是身体不健康的一种表现。

① 找出少年白发的原因
中医认为，头发与肝、脾、肾的关系最为密切。

■ 肝血不足，易引起少年白毛。
“肝主藏血，主疏泄，主藏魂”。肝藏血指血液的正常运行、贮藏、调节与肝的疏泄功能相关，只有中医所谓的肝功能正常，才能使气血运行于全身。同时，肝主藏魂，主疏泄，与睡眠、情绪有关，现今网络时代，青少年的生活方式导致睡眠严重不足，工作压力又重，头发乌黑是体内黑色素的作用，而失眠、忧虑、悲哀、精神受到刺激等会使黑色素的形成发生困难，微血管痉挛，使黑色素形成后发因代谢障碍，无法到达头发根部，使头发中的黑色素含量减少，就会发生少年白发。
■ 脾胃虚弱，易引起头发变白。
中医认为，脾胃是人体气血之源，饮食入胃后，经过胃的研磨，吸收食物中的营养物质后，经脾气的升清降浊，将营养物质转化为身体所需的精微物质（营气、血液），上输于肺，在肺气的输布下，通达全身上下，营养全身。“发为血之余”，如果脾胃虚弱，生血不足，不能濡养头发，便会使毛发枯萎、变白。
■ 肾精不足，须发早白。
“肾主藏精，其华在发”。头发的好坏是肾精充足与否的一个重要表现。中医说“年过四十，阴气自半”，男子“五八”四十岁后，女子“五七”三十五岁后，阳明胃脉气血开始衰败，肾气减少，而出现发堕齿槁，面容始枯，渐至肾精衰少，两鬓斑白。所以肾精不足或房劳过度、不洁，也容易引起少年白发。

② 从饮食起居着手
■ 合理安排工作与生活习惯
工作压力、生活所带来的压力已成为现代人的共同特征，合理排遣压力、调整生活节凑可以保持精神愉快，肝气疏畅，心情愉悦历来是最好的治病妙方。
■ 增加体育煅炼。
体育锻炼使人的注意力、精神自然地集中在锻炼的部位与方式方法中，会淡忘烦恼，也就缓解了压力与精神紧张；同时，血液在身体肌肉内充分流动，随着汗液的流出，加强新陈代谢作用，让人的精神状态与身体机能更好，头部的血液也会重新分配，促进头发根部的营养供应。
■ 调整饮食结构。
忌烟酒及辛辣刺激的食物。烟酒、辛辣等食物均为热性，对于因血热引起的白发尤当禁忌。多食养发护发的食品，蔬菜如菠菜、西红柿、马铃薯等含有较多的铜、铁、钴元素，这些都是合成头发的黑色素所不可缺少的食品；水果如核桃、黑芝麻、黑豆或坚果之类，此类食品富含胱氨酸、甲硫胺酸等，可作为养发、护发的营养食品。

③中医治疗少年白妙方

■ 头皮按摩
对头皮血液循环有很好的促进作用。每日睡前、清晨起床后，用手指揉搓头皮，及从前额轻扣或轻敲至枕部，从中间依次向两边进行。

■ 中药药浴洗发
材料：桑白皮30g，五倍子15g，青葙子20g，生姜15g。
做法：水煎取汁，洗头发。
功效：有去污养发、润发乌发的效果。

■食疗药膳方法
制首乌黑豆粥
制首乌、黑豆、黑芝麻各30克，红枣6颗．粳米100 克，冰糖30克。
1 何首乌、黑豆、红枣、黑芝麻、粳米淘洗干净，去泥沙；冰糖捣碎。
2 药物、黑豆、黑芝麻、粳米同放铝锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮45分钟，加入冰糖搅匀即成。
食法:每日1次，每次吃粥150～200克。
功效: 补肝肾，乌须发，美容颜，润肌肤。对白发症、气血两虚患者食用尤佳。

何首乌炖猪蹄
何首乌20克，猪蹄250克，料酒6毫升，盐、生抽适量，姜、葱各10克。
1 何首乌洗净，猪蹄洗净，切成4大块；姜切片，葱切段。
2 何首乌、猪蹄、姜、葱，料酒同放炖锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火炖煮50分钟，加入盐、生抽即成。
食法:每日1次，每次吃何首乌，猪蹄150克，喝汤。
功效:补肝肾，乌须发。对白发症患者食用尤佳。