41岁的周蕙，踏入人生的下一个阶段，她立志做个智慧女子，她更懂得体贴别人，更懂得爱惜自己，更懂得坦然面对。一身怀旧复古打扮的她看上去赏心悦目，不追求潮流，却能穿出个人品味。2018年，周蕙带着新发行的第10张专辑《不被遗忘的时光》，唱出她心中的怀旧情怀。

周蕙说经典老歌
周蕙翻唱老歌已经不是第一次，她每一次的翻唱都会重新打破你对老歌的印象，她的歌声更让经典老歌创造出另一种流行，以更符合2018的音乐口味，逐一为老歌点燃新的生命力。2018年新发行的第10张专辑《不被遗忘的时光》，周蕙重新诠释苏芮、邓丽君、凤飞飞、蔡琴、黄莺莺、欧阳菲菲、甄妮、姚苏蓉等歌后的经典作品，原来是周蕙对旧时代歌曲有一种情意结，她更想为各位妈妈及长辈而唱。
经典重唱是现阶段我想做的一件事，我觉得华人的经典音乐是一种传承，应该被保留下来，可是却往往被年轻一辈忽略，可惜已不太会有年轻一辈的歌手去做这些事。
周蕙的第10张专辑《不被遗忘的时光》以经典老歌翻唱为主，在她看来经典老歌应该被保留下来，皆因至今依然可听见很多国外的经典歌曲不时被重新翻唱……她说：“实际上，华语歌曲也可以这么做！就看有没有人可以驾驭它，华语歌曲的文化特色很强烈，就看你怎么用新的角度，搭配全新的音乐元素去唱好它。”周蕙更不忘分享她个人见解，因为大部分华语歌曲尤其是抒情歌，都有一点小调性质，比如邓丽君曲风是很温婉的，因此想要诠释到点到位对她而言是一个极大的挑战。

周蕙说不被遗忘的时光
周蕙说新专辑《不被遗忘的时光》是她出道以来玩得最开心的一张作品，“既然说经典翻唱，当然是会颠覆经典，我不敢说我可以超越它，但我觉得一定要用新的音乐元素，符合现代年轻人的唱法和口吻去唱好，同时不能流失原本就喜欢这些歌曲的长辈们。”周蕙为长辈们设想周到，在她看来长辈们对这些经典老歌有着很深的情感和回忆，如果完全抹去这些，可能会把最动人的毁掉。

对比唱全新的作品，为何周蕙觉得《不被遗忘的时光》更加好玩？“这等于给自己出难题，需要你自己各个击破难题，一旦你挑战成功犹如玩游戏打败魔王过关，你会觉得很开心！”周蕙的比喻太贴切，依她看来，人生有时会经历很轻松的关卡就轻松过了，可是一旦遇上大魔王就会花心思、花脑筋、花技巧各方面去破关；而新专辑选择老歌重唱就像打魔王关，不仅乐趣多多，成就感更是高。

新专辑《不被遗忘的时光》特别收录了十首60至80年代的经典老歌，不仅有周蕙童年、少女时期的回忆，可说每一首都是充满了周蕙的回忆。有趣的是，十首歌分别横跨了近30年的时间，有的是周蕙妈妈喜欢听，有的则是周蕙自己喜欢，每一首对她的成长阶段都有留下一丝痕迹。“当你年幼的时候，你不了解父母在听的音乐歌曲，你不会明白什么是被遗忘的时光，你听不懂什么叫偶然，可是你却对它有印象；当你长大了，你才终于听得懂了。”这就是周蕙想传达给现代年轻人的讯息，透过周蕙的歌声让更多年轻人理解老一辈人的音乐，从而喜欢上这些经典歌曲。

周蕙说复古女伶
提及专辑中全新的复古造型，周蕙笑说：
“我比较像一个演员，在每一首歌里我就扮演不同的角色，所以这一次的造型就是扮演复古年代的女伶，我会完全融入那个角色，打造跳脱以往大家对周蕙的既定印象。”5年没有发专辑的周蕙，配合《不被遗忘的时光》的怀旧概念，不仅找来拍摄的场景很复古，周蕙更剪去留了10年25公分的头发变卷短发，穿上复古风服装及妆容，让人眼前一亮！周蕙坦言自己很乐于尝试专辑里的十个角色，至于她的复古造型则会令她回想到父母年轻时期的黑白照片，尤其她看过母亲曾穿过宽裤，还要戴上很酷的超大太阳眼镜……就好像藉由这张专辑，她有机会回头去一睹不曾见过年轻样貌的父母。

周蕙说健身心得
随着年龄的增长，让周蕙体悟到健康的重要，人人都会说“年轻就是本钱”，但她随着年纪越大，却发现所谓的本钱一点一滴逐渐流失，因此周蕙在去年迈入40岁时就开始实行养生计划，“我的40岁生日不是去买个名牌包，也不是买漂亮的高跟鞋，或买一套厉害的衣服，我送给自己的礼物是去健身房报名健身课程，聘请一位健身教练。从40岁生日当天开始，我就养成健身的习惯，把身体维持在最好的状态以随时应付各种高难度的工作。”原来周蕙察觉到自己的体力渐渐不足以应付演唱会上一唱就两个小时的表演，她更坦言不希望每次临时才为演唱会抱佛脚操练。

说到健身训练，没有足够的毅力是难以坚持下去的，这一点深受周蕙的认同，在她看来是万事起头难，还强调说：“运动是一件很痛苦的事，因为健身教练设定的运动量很大，教练希望把每一块肌肉群都有锻炼到。”周蕙还不忘分享来马前一天的健身房故事：原来她被操练到全身的肌肉酸痛，好在她已经可以很enjoy这种运动酸痛了！

眼见很多女生都想要减肥去狂健身运动，周蕙特别分享有氧及无氧交替训练心得：当你选择高耗氧运动，过程中不仅耗掉你的脂肪，相反肌肉群还会萎缩，所以你必须靠重训把肌肉养回来，当你前一堂课耗掉脂肪和肌肉，下一堂课把肌肉补回来，慢慢累积下来耗掉的就是脂肪，两者相互交替才能形成良好的身体循坏，否则会严重消耗身体的营养元素，却无法及时补充。

周蕙说营养观
不说不知道，原来周蕙从入行以来，吃素长达15年，却不知道身体的蛋白质严重流失，最后才发现差点把身体搞坏了！她自认从前没有正确的食素者饮食观念，不懂得正确摄取素食者所缺少的蛋白质，再加上华人饮食向来惯吃米饭面食，而周蕙自称“蚂蚁转世”超爱吃甜食，种种原因造成她身材苗条却有着高达30的体脂肪值，后来她还去上营养学课，并在营养师的指导下懂得如何吃得更营养均衡，再配合上健身训练，逐渐把身体的生理状态维持良好水平，目前体脂肪已经回到标准值25，而她的教练接下来设定的体脂肪目标是20，希望周蕙坚持健身可以早日达成目标。

一提及营养学，周蕙侃侃而谈停不下来，她很乐于和读者们分享个人心得：“其实我们所摄取的食物在人体内都会起化学变化，身体就像是工厂一样，你给它什么原料，它就会生产出什么东西。”她纠正大家别以为吃素就是健康，但其实均衡才是健康，所以周蕙只要在家就会为家人下厨，做一些符合健康的均衡营养饮食，不仅有蛋白质、淀粉、蔬果也要有。

市面上流传各种各样的营养观念，有时会让人很迷惑，周蕙坦言需要活用这些资讯，她举例市面上有很多减肥、新陈代谢或最近台湾流行的生酮饮食都宣称很健康，“每一种饮食都有不同的原理，每一种都有所谓的立足点，每一种都没有错，但它们会有点偏激不可能长久执行，毕竟身体需要均衡营养，也可能那种饮食仅适合部分人群或某些病患，不一定适合健康体质族群。”周蕙直言专业的营养师可以替你进一步认识自己的身体，从而让你更了解自己适合哪一种饮食，周蕙不建议大马读者们只看书或靠上网查询就自己随便乱吃。