女生都爱吃糖、甜点？身为国家羽球运动员的吴柳萤可不是一般的女生。她平常不太吃甜食，就连女生向来最爱的巧克力都不感兴趣。
吴柳萤，特别「羽」中不同，她更爱吃盐……

吴柳萤说运动糖
如果你是羽球迷，可能曾经在看现场直播比赛中发现运动员喝着各种运动饮料，有的红色、粉色、蓝色……其特殊之处对于运动员来说，不仅可以迅速补充运动过程中身体流失的水分，吴柳萤还说道：“喝运动饮料可以快速在一分钟补充消耗的能量以及矿物质。可是运动糖方便携带，糖份有不会太高，我大多数是比赛前或上场前吃几颗，提早补充一些体内盐分，还可以借机放松一下心情。”

对吴柳萤而言，不爱吃甜的她却喜欢带有盐分的运动糖，她说这和普通的糖果完全不同。尤其在她看来运动员在球场上流汗特别容易流失盐分，所以喜马拉雅山岩盐运动糖（Himalaya Salt Sports Candy）的功能性就很适合运动员的她，一旦身体需要补充盐分就吃几颗。吴柳萤最爱的是薄荷口味的喜马拉雅山软糖，据她说，清新的口味令整个人顿时全身fresh起来了！吴柳萤不吝举例告诉小编，她在搭长途飞机航班会担心晕机，所以薄荷的清凉感有助于舒缓不适，再加上小包装便于携带，就算出国受训或比赛也很方便。

大家都知道每一个运动员有着自己一套严格的饮食守则，平常更是要注意合理膳食，控制体重、体脂；据说有些运动员在赛前一周左右就开始严格控制水分、饮食摄取量等等。所以女运动员不吃甜的习惯一点都不惊讶，惊讶的反而是作为运动员的吴柳萤吃颗糖也要选择符合运动员功能性，果然十分敬业。

吴柳萤说运动员饮食秘笈
作为一名专业的羽球运动员，除了必须有过硬的身体素质，还必须有高度的灵活性，因此运动员需要关注身心的全面发展，当中又与饮食健康有着密切的关系。因为作为专业的运动员，对于饮食的要求就是和我们日常的饮食有一定的区别的。

对于吴柳萤而言，其实羽毛球真的改变她的人生。“成为国家运动员后，我在生活各个方面改变了不少，尤其是饮食观念，现在更了解如何吃得均衡饮食维持身体健康。”吴柳萤直言家中抱持传统的饮食观念，向来准备家人爱吃的食物，后来她当上运动员才了解更多饮食知识，并尽量在日常生活保持营养均衡，尤其注重摄取蛋白质，以加强训练肌肉。她更举例说明女生都爱喝奶茶，但是大家都知道奶茶含有大量的糖份，所以要学会控制自己，选择喝白开水比较健康，偶尔喝没问题，却不可以太过放肆大吃大喝。
羽球是一

项全身运动，而吴柳萤作为专业的羽球运动员，平时的训练内容以全身性练习为主。她说，“和足球以下半身训练不同，羽球更讲究全身的协调发力，所以全身练习训练到手臂、大腿、腰部等，从而达到提升速度、力量、耐力。”

吴柳萤说健康好习惯
随着羽球影响力的日益扩张，羽球运动员的生活方式和运动观念成为很多人参照的标准。说及日常的健康好习惯，吴柳萤习惯一大早起床就先喝白开水，还说十分需要时刻补充水分，所以去到哪里都会带上一瓶白开水，她在日常生活更是讲求尽量多喝白开水而不是加料含糖饮料。

目前住在宿舍的吴柳萤，她分享运动员一般在早上7点半开始平日训练，一大早起床梳洗、吃早餐就直接去训练，还好在食堂就在隔壁，非常方便。她说自己的健康好习惯在于多年来注重每一餐的热量，摄取均匀的蛋白质和碳水化合物，尽量吃天然食物，不吃加工食品，甚至讲究不油腻不重口味的煮法，尽量减少不良饮食。

吴柳萤不但自己吃得健康，更以身作则和家中成员分享她的健康观。孝顺的她不吝分享及教导父母正确的健康知识，还会指点什么该吃或不该多吃之类的，“我平时更多机会接触专业人士，所以更了解健康的饮食概念，所以会不自觉影响身边的人做出改变，可能有些人不了解健康饮食，觉得很麻烦，但是你的健康绝对值得一点小麻烦，因为健康真的很重要。”

吴柳萤说比赛压力
运动员在赛场上承受极大的压力，当然赛后场下的每个运动员都是有压力的，不过是有大有小，不过是源自他人或自己的分别而已。吴柳萤顿时想了一下说道，运动员是与压力并存的，可能受到各方面的压力，我们都会有专人教导或自我调适。皆因运动员的职业性质和一般上班族不太相同，运动员会安排系统地上课学习呼吸法，还有根据个人喜好来进行自我纾压。

吴柳萤笑说每一个人的纾压方式都不同，“有的人喜欢听歌，有的人喜欢唱K，有的人喜欢玩游戏，还有喜欢吃，而吃也是我的减压方法之一，一个人独处让心情放松，没那么急躁。”有时候隔天有一场重要的比赛，她就会在前一晚临睡前练一下呼吸法，思虑一遍战术、平复压力后才会入睡。在她的说法是：“无论是什么比赛都会有一定的压力，这是肯定的，没有压力代表你完全不重视比赛。专业的运动员都一定会懂得处理这种心态。”最后更爆料说她的拍档曾经压力大到睡不着！

吴柳萤说羽球热潮
作为专业运动员，吴柳萤非常看好大马人热爱羽球的那一种精神，不过她对于上班族在放工后去运动另有一番见解和意见。以她的专业角度出发，她说：“我个人不太喜欢夜间剧烈运动，不建议上班族太夜才去做运动。剧烈运动让人体亢奋，需要2-3小时来平缓太过活跃的身体机能，否则身体处于亢奋状态而无法入睡。”因此她建议热爱羽球运动的大马人，尽量安排在睡前2小时结束运动，避免夜间无法入睡而影响明天的工作。

大马人特别热爱打羽球，尤其当大马羽球运动员李宗伟、吴柳萤与陈炳顺搭档组合所创下史上最好的奥运成绩后，为此也带动了大马人打羽毛球的热潮。吴柳萤最后补充，打羽球是个不错的运动，它属于综合性的全身运动，可以锻炼到身体各个部位。或者尝试其他的运动也可以。最后不忘补充说：“很多大马人热爱打羽球，觉得专业运动员在赛场上特别帅，所以他们会保持对打羽球的热忱，希望不是觉得帅而去运动，而是为了自己的健康去运动！”