乳腺一点通轻松无痛不塞奶！
当乳汁在乳腺中因脂肪结块，导致乳汁积聚在乳腺中造成乳腺阻塞。乳腺管阻塞的主要症状，为乳房头涨痛的硬块，表层的皮肤有时泛红。一般上是一条乳腺先阻塞，之后逐渐影响整个乳房，严重的话甚至形成乳腺炎。
若乳腺管塞住是因为小孩吸奶时嘴巴张不大，导致无法有效移出乳汁，或者宝宝的下巴不够贴近乳房而使吸奶姿势不正确等，一旦遇到以上情况，妈妈需要撑一下小孩的肩胛骨，让宝宝更贴近妈妈，就能让宝宝自然仰着头喝奶，使含乳的方式较正确。
解决乳腺阻塞
按摩背部，纾解乳房疼痛
乳房由两个荷尔蒙在通控制，一个是泌乳激素、一个则是喷乳激素。泌乳激素可以通过喂奶增加，能让母奶储存在乳房中；喷乳激素则让乳汁流出来。想要让乳汁顺利的流出来，那妈妈就要保持好心情与放松。
建议准妈妈可以请丈夫协助按摩，达到放松的目的。先请妈妈把手放在桌上、头趴在手上，让乳房自然的往下垂。爸爸在手上涂上少许的按摩油，按摩妈妈的后脑勺，从发际往下至脊椎两侧，直至内衣扣环处或是肩颈，可以用螺旋、拳头、双掌心按压的方式，根据妈妈喜欢的力道按摩。准爸爸要确认妈妈整个过程都是舒服的，这样就能达到放松的作用，改善乳腺炎，同时能够刺激喷乳激素，让乳汁流出，进而改善乳房问题。
按摩乳房
若乳房有局部硬块，可以用手指由乳房的外侧往乳晕的方向，环形按摩，确保每一个方向都要做到，尤其硬块的部分。当硬块揉软后挤奶或让宝宝吸奶的效果更理想。喂奶前轻柔的挤压乳晕，可以挤出一些奶水让宝宝更容易含住乳头，或尝试不同的喂奶姿势。
挤奶方式
首先，从乳晕开始往乳头方向挤压按摩，让前端先通畅变软，再慢慢把挤压点往阻塞硬块边缘靠近。此外，不要因为乳汁无法分泌而大力按摩，反之动作应该轻柔缓慢并持续性的加压。当感觉到乳腺开始通畅时，赶紧让宝宝吮吸。
冷敷或热敷
喂奶前，妈妈可以根据自己的感觉选择冷敷或热敷。使用冷敷方法时，要记得不要碰到乳晕附近，以避免降低喷乳反射。另外，热敷时温度要适中，次数不宜频繁，否则会使血管充血肿胀，所以喂奶前使用不宜超过三至五分钟，才能让奶水容易被吸出来。热敷时，还要避免将热毛巾覆盖住硬块部位，然后大力搓揉，这样反而会让问题恶化。
浸泡水或淋浴
先将一盆温水放在膝盖上，将上身弯向膝盖，使乳房泡入盆，轻轻摇晃乳房并借着重力使奶水更容易流出。此外，也可以利用温水冲刷背后，使自己放松，同时一边按摩乳房有助于减轻奶涨的疼痛感。泡澡时，将乳房浸在热水里，泡5至10分钟，当你感觉乳房变软后，应该就是脂肪受热给软化了，这时赶紧让宝宝吮吸。淋浴只能在短时间内冲到阻塞的乳腺，而最省时省力的方式，就是将整个身子泡在水里。
持续喂奶
乳腺阻塞一定要将奶水挤出来才能改善症状。每一次喂奶时都以不同的姿势喂奶，可以帮助吸出乳房不同部分的奶水。此外，要调整喂奶的姿势，让宝宝的下巴正对着硬块处，可以帮助排出阻塞处的奶水。
如何预防乳房堵奶及硬块：
注意宝宝含乳方式
衣服不宜太紧，胸罩应该合身或是躺着时不要压迫乳房，以免造成压力
喂奶时手指不要压到乳晕，避免阻塞奶流量
若乳房过大而下垂，加上阻塞的部分是在乳房下面部分，可以试着在喂奶时，提高乳房，或者使用一小毛巾卷成一小卷垫在乳房下
饮食不宜过于油腻，应以清淡、营养为主
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