分娩之后，最需要的是休养。长时间辛苦的分娩过程中，身体发生了许多急剧变化。在此后的时间里，新妈妈还要养育婴儿，需要长时间地进行辛劳的工作，因此身体健康的恢复是很重要的。如果产后恢复得不好，会带来各种各样的不良后果。

分娩当天注意事项

睡眠：分娩后回到病房，最重要的任务就是睡觉，以及摄取足够的营养，以便早日消除因分娩所带来的疲劳。
产后阵痛：如产后阵痛太厉害时，会影响睡眠。实在难受时，应和医生商量服些镇静剂。

饮食：为了避免空腹和口渴，产妇这时可以吃些简单的食品和热牛奶。

排尿：刚分娩后，大量水分从尿液中排出，所以尿量这时应该增多，但实际上，大多数产妇这时却没有尿意，而且即使有尿意，也很难排出来。为了防止储尿过多，要进行人工排尿。

分娩第1天注意事项

离床
在过去，总认为产妇分娩后的1个月至45天内要躺着。现在不一样了，应该在保证足够睡眠的基础上，适当地进行一些活动，这对子宫收缩、母体恢复健康都有好处。在分娩后8小时，允许产妇下床活动，24小时后，允许走路。当然具体情况要因人而异，应在医生和助产士的指导下进行。

恶露的处理
处理恶露是产褥生活中最重要的一项，不得大意。产妇在医院分娩，前3天是护士帮助清洗、消毒外阴，4天后多数由自己清洗。

饮食
一般情况下，产妇在产后，其胃口和妊娠前没有什么区别。只是妊娠期喜欢喝粥，吃酸的东西，分娩后，只要食欲好，多吃些含脂肪成分多的食物都没关系。为了弥补由于分娩所消耗的体力以及准备今后育儿所需要的精力，还有保证母乳的分泌，应该保证足够的营养。

分娩第2天注意事项

建议用母乳喂养

坐月子第2天，已消除了分娩后的疲劳，这时婴儿也要吃奶了。为了母乳能很好分泌，在分娩后第2天到1周的时间内，应对乳房进行按摩，因为这个时间按摩，其效果较好。如果天气较热，还要避免疲劳，才能使母乳充足。按摩的要领如下：
1. 用毛巾浸热水后拧干，敷乳房周围5分钟。

2. 在乳房周围，从内向外轻轻按摩。

3. 从乳头周围向乳头方向进行揉搓。

4. 按摩的范围比3要更大些。

5. 用5个手指压住乳晕，做给婴儿喂奶时的挤压动作，反复多次。为了促进乳汁的分泌，喂饱婴儿后，一定要将剩下的奶水挤出来。这也是维持母乳分泌的窍门。

催奶饮食贴士：
为了使乳汁丰富，要多吃蛋白质，如牛奶、蛋、鱼、肉、豆等。还要多喝水，吃些炖品和汤类，这些都很有营养，也是很有效的催奶饮食。

产后回家注意事项

产后第3天：产妇应排便，如果便秘，必须灌肠。

产后第4天：应自己清洗恶露。

产后第5天：有会阴撕裂而缝合的，在产后第5天拆线，拆线后1～2天不要用力。

产后第6天或第8天：婴儿的脐带已自行脱落。

产后1个星期：可以慢慢做一些身边的小事情，比如换尿布、喂乳等一些轻松的家务。但不能过分操劳，只能帮着做些轻松家务。

坐月子4～6个星期：等到坐月子结束后，大概4星期左右就可以外出了。如果自己觉得没有什么异常，想外出时，也一定要进行健康检查，看看身体恢复得如何。在确定无异常，产后恢复很好后，才可外出。特别是那些患有妊娠中毒症的产妇，产后还要检查浮肿、尿蛋白及血压等情况，看其症状是否消失。