坐月子是新妈妈恢复身体的关键期，也被认为是“人生的第二次发育”。如果在此期间调养不当的话，很有可能会落下病根，留下终生遗憾；如果调养得当，不仅可以很快恢复健康，身体甚至会比以前更好。所以新妈妈一定要引起重视，用科学的态度来健康地坐月子。

传统坐月子vs现代坐月子
如今坐月子的观念和以前大不相同，很多新妈妈既想要给宝宝提供充足的母乳，还想尽快恢复孕前美丽身材，这就要求必须得吃对，知道吃什么有营养又不长肉，知道月子期的饮食禁忌，这些知识老一辈人知之甚少，而请专业月嫂费用又那么高，这就难倒了很多年轻妈妈。

月子养得好，女人一生无烦恼
月子坐不好，女人多烦恼
坐月子是女人一生中最好的改善体质的时机。由于分娩时出血多，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这需要一段时间来进行调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。如果能抓住这个机会好好调理，新妈妈的身体不但可以恢复到产前水平，气色和体形甚至会比以前更好呢。如果产后最初的一段时间恢复不好会为以后的健康埋下隐患，如：

健康问题                      后遗症
子宫难以恢复             体力下降，收缩无力
妇科疾病隐患             子宫内膜异位症、盆腔炎、卵巢炎症
腹部凸起                     内脏下垂，影响外观
乳腺不通畅                 母乳不足，容易诱发乳腺炎、小叶增生
脸上长妊娠斑             内分泌紊乱，色素沉着
关节酸痛                     营养不足，身体恢复得慢
快速衰老                    气血不足，手脚冰凉，皮肤松弛

中医的角度
传统中医认为，女性十月怀胎，宝宝所需的营养都靠母体供给，分娩之时，也是母体大量耗血伤身的时刻。因此，新妈咪要多卧床休息，期间不能外出、不能吹风、不能洗澡洗头、不能碰冷水，同时还要多喝鸡汤、多喝红糖水，以补益气血，调理虚损。随着科学的进步，现代中医的理论也在不断更新，对于坐月子的注意事项也制订得更加科学了。诸如不能刷牙、不能吃盐、不能下床等不科学的禁忌，目前已经不合时宜了。

西医的角度
西医虽然没有坐月子的说法，但是对产后护理也十分重视。世界卫生组织（WHO）对产后护理的建议，主要是要注意是否有产后并发症，如产后大出血、感染等。另外，还要指导哺喂母乳、建立亲子关系、心理调适、避孕等。