其实会影响腿型的因素，除了先天性的遗传及过度运动外，走路的姿势是最主要的原因。并不是说不要走路，而是要有“适当而正确的走路”，走路的姿势不好，会导致腿部的粗壮。想要让你的美腿“浴火重生”，不如及早纠正自己的错误走路姿势，做个真正的美腿美人！

在此列出一些错误的走路姿势：
1 黑道大哥走法：外八字走
应该看过电视上黑道大哥的走法吧？那就是外八字走法。除了感觉没气质之外，八字走法会使膝盖脚踝向外，双脚重心不再同一直线上，使得小腿内侧负重增加，腿型久了自然会变丑，甚至导致O型腿！

2 小家碧玉走法：内八字走
很多日本女人是内八字走法，重心下压会使外侧肌肉负重较内侧大，小腿外侧线条会明显突出，这种内八字走法长久下来会变成X型腿。

3 高跟鞋走法：垫脚尖走
只要超过5公分的高跟鞋，你可能就会有垫脚尖行为，其实本意是为了使步伐更美妙。但由于过度在脚尖上使力，导致重心前移，膝盖因为脚尖使力的关系而太用力于腿肚上，后脚部肌肉紧绷，很容易长出萝卜腿。

4 阅兵走法：踢正步走
这种走法除了浅层肌肉，深层肌肉也会一起变粗壮。事实上一般人也会有正步走的习惯，只是没那么夸张的角度而已。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提，很容易使整条腿都变粗。

5 扁平足鸭子走法：压脚走
严重扁平足患者缺乏足弓曲线，会造成双脚着地的时间比较长，而且易左右摇摆，重心不稳。走的时候身体重量会由足弓传至脚尖上，然后再抬起来。如果长久下去，会导致腿肚的肌肉越来越发达，就会有讨厌的萝卜腿出现。

如何走路才是正确？
建议每个想要成为美腿美女的女士们，每天起床后及睡前应各花15分钟做以下动作：
1 拉大小腿筋、压脚掌（5分钟）
2 靠墙站立——肩胛骨、臂部、后脚跟靠墙成一直线（5分钟）
3 抬腿消水肿（5分钟）
*注意！
平常可以从事不需小腿直接垂直负重的运动，如游泳、空中脚踏车、瑜伽、腿部摇摆机。而跑步、爬楼梯、爬山及上坡脚踏车则尽量避免。

除毛大作战 fighting!远离飞毛腿困扰
男人最怕顶上无毛，而女人最烦腿上一堆毛，根据统计，超过95%的女性都想除毛，当中包括了腿毛、腋毛、耻毛等。估计没有哪一位爱美的女性想要一双飞毛腿吧？对于爱美的人来说，三会两头就得除毛，真会让人有股“春风吹又生”的无奈感，究竟怎么才能免除烦恼？

要除毛之前，当然要先知道毛发生长的周期：成长期、衰退期、休止期。一般来说，人体的毛发状态是三个生长周期并存的。在同一时间点，皮肤每一根毛发下方的毛囊，皆位于不同的生理阶段，换句话说，皮肤在同一时间，同时具有这三种阶段的毛囊。毛发根部膨大形成毛球，此处是毛发干细胞所在之处，其中具有基质细胞与黑色素细胞，毛球在生长期最活跃，而在衰退过渡期、休止期则会进行细胞凋亡，并逐渐退化。在不同的生理阶段，毛球的位置也会改变，在早期的生长期，毛球深度位于表皮下方约2-7mm之处，在过渡期，休止期的阶段，毛球深度将逐渐上移。在生长期受到破坏，会导致早发性的暂时脱毛现象。

除毛方式大盘点

1 拔除法(最费时)
最简单最基本的方式，主要是自行在家DIY将一根一根的毛发拔除。除毛过程较耗时且疼痛，通常只用在毛发较稀疏的部位，如眉毛及脸部细毛，反而腿部毛发过多而不建议使用，皆因容易造成毛囊红肿、发炎。此方法可除去真皮下的毛根部位，维持效果比刮除法更持久一点。
效果：持续时间大约2-4星期
优点：便宜
缺点：费时、疼痛、皮肤红肿

2 刮除法(最常见)
最常见、最快速的方法，一般只要剃刀、电动刮刀在手，就可以刮尽手毛、脚毛。不过只能有效去除毛干部位，因此维持时效比较短。建议刮除毛发时，应该确保皮肤保持滑润，以避免皮肤刮伤而留下疤痕，或是造成色素沉淀。至于刮毛越刮越粗的传言，则无需担心，其实毛发根部本来就比毛尖粗的关系而已。
效果：1-2星期而已。
优点：便宜、快速、容易操作
缺点：刚长出来的毛发感觉较粗，且需经常使用。

3 贴布除毛法(最痛快)
利用有粘性的贴布粘贴在除毛部位，然后大力强行将毛发连根拔除。
效果：持续2-3星期。
优点：一次性处理大范围的毛发，方便、快速。
缺点：撕下时会痛，不一定清除干净，有时可能导致毛囊发炎。

4 蜜蜡除毛法(最惨痛)
原理和贴布除毛类似，利用有粘性的蜜蜡产品涂抹在皮肤上的毛发，待凝固后再用力拔下，将毛发同时扯出，不过同样带来剧烈疼痛感，也容易使皮肤受伤。
效果：持续大约2-5个星期。
优点：快速、效果持久。
缺点：易造成红肿、毛囊受损及疼痛指数极高。

5 化学物除毛法(最简单)
多属于硫化钙一类的脱毛膏、脱毛液产品，能短时间使毛发蛋白溶解，并达到脱毛效果。建议细读说明书的操作方法，以免脱毛膏对肌肤造成一定伤害。
效果：仅去除表皮外毛干的毛发，持续大约1-2星期。
优点：几乎无疼痛感。
缺点：化学药物的刺激性，可能引起肌肤过敏。

6 电针除毛法(最安全)
将电针顺着毛囊生长的方向插入、烧灼，以破坏皮囊组织。需进行局部麻醉以确保安全。
效果：属于永久脱发
优点：一次性达到永久脱毛效果。
缺点：昂贵、费时，可能留下疤痕。

7 雷射除毛法
利用黑色素能吸收雷射光的特点，将雷射光施打在皮肤的毛发部位，经由毛囊的黑色素吸收雷射光后转化为热能，进而破坏附近的毛囊干细胞，使毛发未来无法持续生长。
效果：属于永久除毛，但除毛过程需经过多个阶段。
优点：安全性高，除毛速度快，疼痛感较低。
缺点：费用较贵，一般需进行4-6次疗程，间隔4-8星期时间才能达到最好的疗效。