动感单车(Spinning)起源于美国，比起一般的脚踏车更活力四射、热情奔放，因此颇受25~35岁的人群的青睐。作为大马热门的有氧运动之一，通常是随着音乐的节奏变化而调整节奏和强度的骑单车运动，通常上完一堂课都气喘吁吁的，而且整个过程也变得不那么单调无聊！

何谓动感单车？
动感单车，英文名字Spinning，是由美国私人教练兼极限运动员的Johnny Goldberg于1991年首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内单车训练课程。动感单车的外型与一般的脚踏车非常相像，包括车把、车座、踏板和轮子等几个部分，车身稳固地联结成一台车体。与一般脚踏车不同的是，它的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。
不过在大马这项运动可没有年龄限制，因为它以科学化的训练方式，确保参与者的安全，而且可以完全掌控运动的强度，适用于所有有运动能力的人。不管是在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。动感单车训练可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到燃烧脂肪的目的。

放手一试动感单车 6理由
很多人不会分辨运动脚踏车以及动感单车的差别或各自的优缺，最大的差别就是，动感单车可以给予你如同真实骑乘在道路上的感受，而普通运动脚踏车则是较低强度的运动。

① 燃烧卡路里，减肥
一堂动感单车课在30分钟内基本约能燃烧平均五百大卡，甚至许多有氧器材没有办法有这种效率。

② 不受天气地点影响
不会像是户外运动需要看老天爷脸色，下雨就得暂停训练，动感单车基本都在室内健身房里，绝不会因天气而中断运动计划。

③ 促进心血管健康
动感单车运动可以视为一种无氧运动，可以利用他的高强度训练肌肉，但也同时有着有氧运动的优点。心脏的健康是很重要的还有肺活量等等，当我们做到高强度时，要开始学会控制呼吸，控制呼吸帮助我们控制心率以及训练心肺强度。

④ 体验时间飞逝
在动感单车运动课，由于会不停变化强度，教练也会不停的鼓励或是用音乐的方式让学员们保持着正面的心态，然后发现时间一下子就过完了。

⑤ 享受高效低伤害的运动
使用动感单车训练不会伤害到膝盖以及双足，有些因伤而不能跑步或是跑步机的，都能尝试使用动感单车训练。另外重点还是在于你的姿势要对，才能好好保护自己的身体。体重较重者跑步对于膝盖的负担较大也能从动感单车开始训练

⑥ 不断突破
当你努力使用动感单车健身后，会找到自己的突破点，而当你突破后，就会越来越容易突破新的目标，当人达成自己设定的目标时也能刺激脑内啡让人的心情愉悦。透过动感单车训练你也可能会越来越对自己的身形满意，随着心情愉悦的运动，运动就会更加有效率了。